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【图】夏季运动健身 5个细节莫忽视

2011/7/12 11:59:37 作者：随风来源:女物美体网

必要的伸展运动。但需注意，做这个动作的时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20至30秒，这将有助于肌肉松弛。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。

　　科学饮水。

夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。专家建议，如果外出健身，最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。

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