【图】肚子上的赘肉怎么减?7个瘦腹部小妙招 让你腰围更细

2011/7/4 14:13:41 作者:随风 来源:女物美体网
【图】如何瘦腰腹,肚子上的赘肉怎么减?7个瘦腹部小妙招 让你腰围更细,女物美体网推荐瘦腰腹的最快方法,教你如何减腰上的赘肉###减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯,小肚子一定会日益消退。。。

  4、仰卧起坐

  如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

  5、挺腰直身端坐

  减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

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