【图】10个居家减肥妙招 在家轻松享瘦，女物美体网推荐健康减肥法

　　减肥瘦身是女性朋友一辈子必做的事情，算得上是一项大工程，钱花的越多，效果就越好？NO！只要学会减肥方法，居家就是你减少卡路里，帮你甩脂瘦身的圣地。下面，女物美体网小编教大家10份居家减肥妙招，就可以帮你随时随地打“卡”，轻松享瘦。

　　1.床上晨操

　　瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡

　　醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做两次。

　　2.谷类减肥

　　瘦身效果：少吸收100大卡

　　不习惯吃粗糙的谷类脆片早餐吗?不妨加几茶匙麦胚芽或燕麦麸，冲成3/4杯的低糖全谷脆片，相当于3克以上的纤维。

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