【图】宅女减肥瑜伽 快速燃脂15斤

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加强擎天式

1、站立，双脚并拢，吸气，足后跟向上抬起，双臂向上高举过头顶

2、呼气，收紧臀部，脊柱缓慢向体后延展

3、眼睛看斜上方45°角，保持呼吸2-3次

功效：调节身体激素的平衡。舒展脊柱，缓解压力，舒缓心情。

（图片来源：sina博客）

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