【图】22种减肥运动 苗条健美练出来
2011/4/20 10:26:12 作者：随风 来源:女物美体网
保龄球是需要很多技巧的有趣的运动不会燃烧你的太多热量，但比你呆在家里看电视要好得多。在健身房、草地上或是沙滩上打排球。沙滩排球让你在太阳下燃烧腿部脂肪。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。
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现在网上出现了让你数不尽数的减肥运动，你还记得多少？你是否最近还在坚持运动减肥呢？快来看一下这里的22种减肥运动你知道多少，你又做过多少，还有多少你是没有尝试过的。
适合女性的22种减肥运动
1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
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