【减肥方法】8大减肥误区 减肥不成损健康,女物美体网教你怎样减肥

2011/5/12 9:32:25 作者:随风 来源:女物美体网
对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课。但是在减肥方面却存在着很多的误区,如减得越多越好、吃得越少越减肥等,但专家提倡我们应该通过合理安排饮食、运动来科学减肥。减肥是爱美女性的头等大事,然而在五花八门的减肥方法,夹杂着各种各样的错误观念。以下的8大瘦身误区你就伤不起,不仅不能让你成功减肥,还会损害健康。

  瘦身误区7:吃素减肥、吃肉减肥大行其道

  减肥真相:

  素食减肥者多为青少年,他们认为很少吃乳制品、高脂或低脂食品会减少脂肪摄入,降低肥胖的几率,其实不然,素食减肥者比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。

  食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

  大家都知道蔬菜是最有益减肥的,但是蔬菜只含维生素,不含钙。如果只吃蔬菜水果的减肥者容易造成营养不良,易得骨质疏松。而且只吃素的人容易情绪波动,很可能暴走。

  而前不久比较流行的吃肉减肥法也非常的不科学,只吃肉不但难以下咽,很不容易长期坚持,而且大量的食用肉类摄取过多的脂肪的女性更易得乳腺癌。

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