【图】瘦腹的快方法瑜伽减脂瘦小腹 C型瘦腹式(5)_瑜伽

【图】瘦腹的最快方法瑜伽减脂瘦小腹 C型瘦腹式。想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。这么贴心的设计，你还在犹豫什么？赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！

　　(见图4)

图4

　　2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。

　　3、吸气，回到动作1次数：六次。

　　＊技巧：肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了！

　　＊注意：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。

　　难易：★☆☆☆☆

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【图】瘦腹的快方法 瑜伽减脂瘦小腹 C型瘦腹式