【图】四式普拉提 塑身丰胸瘦腰

想让你的胸部充满弹性吗？想拥有韧性十足的蜂腰吗？那还等什么？赶紧来练普拉提！双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。单腿站立，双手抱紧提起的膝关节，收腹挺胸，眼睛平视前方。尽量的提膝，把大腿尽量的向腹部收紧。身体侧卧，头放于手臂上，肩膀、髋、脚尖要在一条直线上。俯撑，双手与肩同宽，双脚并拢。