【美女养生】健康：7类日常营养食品吃出健康美丽女人(2)_健康

【导语】健康食品是指对人们身体有健康的帮助，让人的身体能够更强壮的食物或是提供人体需要，有用成分的食品。提起健康食品，人们通常都会联想到蔬菜、水果，而视油腥为大敌。实际上，很多肉类、油料作物、动物内脏也对人体健康有关键性作用。无论是哪种类型的健康食品，都需要长时间服用方可使人受益。

　　二、红米

　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

　　它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

　　而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

　　所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

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