【图】8个瘦身捷径 阻挡肥胖趋势

2011/4/9 16:44:18 作者:随风 来源:女物美体网
胖MM们都在羡慕别人的好身材,总觉得自己哪里都不好,总是怨这怨那的,认为上天对自己不公平,为什么给了别人那样完美的身材,而自己却这样残缺不全。如果测量结果大于0.8,那就意味着你的腰围已经向你发出肥胖的报警信号了,你需要马上调整 你的饮食,并做适当的减肥运动。

  4 身体喜欢付出多一点

  1000卡路里,高效减脂的底限。注意,这1000卡的能最是身体能量“收支”平衡后,你额外付出的。

  拯救你发胖身材的妙法是保证每周1000卡路里的能量消耗,这是让你迅速减脂的消耗底线。正常情况下,我们每天在电脑前工作S小时,所消耗的 卡路里数量为1500卡,但是作为保持苗条身材的标准,这个消耗量是远远不够的,因为我们每餐吸收的能量轻轻松松就到2000卡了。因此,健身 专家建议:办公族每周至少要多消耗1000卡路里。这一定额并不难达到:你只需要尽量用爬楼梯代替乘电梯,每周再进行两次30分钟慢跑就能做到。

  5 身体爱上汤

  不喜欢喝汤?千万不要,如果想让你的身材变得美丽、纤细,蔬菜汤绝不能放弃。

  是不是有中医告诉你排毒可以帮你减轻体重?很正确,因为毒素会让你代谢缓慢,使你发胖。碱性清淡汤可以帮你很好地排毒,国际星级厨师 Alfongs SCbuhbeck专为瘦身者推出了一款排毒健康饮料,只需将8个土豆、1根胡萝卜、一点胡椒粉和1片生姜用1升水煮开,再用温火慢煮20分钟,过滤后将 汤汁饮用即可。

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