【图】7招瘦腿美腿术 入夏大变身
2011/4/6 9:23:05 作者：随风 来源:女物美体网
为什么大腿总是瘦不下去？你是否天天给自己找借口说：没时间做运动啦，做运动好累啊……等等，还有很多人还把这归咎于遗传。确实，腿部肌肉最发达，很难瘦，但是如果你坚持不懈地锻炼，并真正能把减肥方针严格贯彻下去，一个月之后，你再量量看你的腿围究竟下去了没有。
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侧卧抬腿
锻炼部位：大腿外侧
Step1准备动作：侧躺，右手屈肘撑起上半身，上臂到肩膀和手肘在一直线上。左手放在腰间。右腿屈膝，左腿伸直，脚尖均向前。
Step2慢慢抬起大腿，停止一会儿，然后回到Step1的位置，重复数次后，换另一侧重复。
注意：抬腿时，腿部不要朝前摆。
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