【图】7招瘦腿美腿术 入夏大变身
2011/4/6 9:23:05 作者：随风 来源:女物美体网
为什么大腿总是瘦不下去？你是否天天给自己找借口说：没时间做运动啦，做运动好累啊……等等，还有很多人还把这归咎于遗传。确实，腿部肌肉最发达，很难瘦，但是如果你坚持不懈地锻炼，并真正能把减肥方针严格贯彻下去，一个月之后，你再量量看你的腿围究竟下去了没有。
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跨蹲臂伸展
锻炼部位：大腿内侧
Step1准备动作：站立，两眼直视前方，双腿打开，略比肩宽。脚尖外展45度，膝盖指向脚尖的方向，双臂放在身体前侧自然放松。
Step2吸气，弯曲双膝，让身体的重心慢慢向下，感觉大腿内侧肌肉收紧，呼气时在慢慢起身，同时将双臂高举过头顶与肩同宽。
注意：下蹲时，臀部不要低于膝盖位置，身体重心放在双腿之间，收紧腹部，以免失去平衡。
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