7类瘦腰水果 重塑性感小蛮腰【图】

2011/4/2 11:33:03 作者:随风 来源:女物美体网
柠檬的维他命C含量也是众所皆知,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食。维他命C超多的奇异果,一直是爱漂漂的美眉的。香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C。

  腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力,腹部向前膨出,身体重心前移,而为了适应这个变化,腰椎前突增加,下背部的肌肉受到过分牵拉,长久则易引起腰肌劳损。

  1、苹果腹部减肥。早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

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