【图】多吃5种红色蔬果 2周瘦身10斤

2011/4/2 10:09:27 作者:随风 来源:女物美体网
大家都知道蔬果含有丰富的维生素和纤维素,是减肥的好帮手。今天小编要告诉大家,其实红色蔬果的减肥...

  葡萄柚

  葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。葡萄柚中的酶能够“影响”了人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚有利尿功效,能改善水肿现象,让你摆脱烦人浮肿。

  瘦身吃法:葡萄柚蜂蜜沙拉

  材料:3个葡萄柚、1~2汤匙蜂蜜、1汤匙芥末、0.5分升南瓜籽、0.5分升松子、0.5分升黄色葡萄干、2汤匙刺山柑、生菜一小束、新鲜薄荷、盐、胡椒、0.5分升橄榄油。

  做法:

  1.葡萄柚切块,把汁挤在沙拉碗里。再切葡萄柚片,只取果肉稍后用。

  2.加入芥末,蜂蜜和橄榄油作为沙拉酱。

  3.加入适量盐和胡椒粉。

  4.把平底锅加热,加少许盐,放入南瓜籽,松子翻炒片刻。

  5.把生菜放入沙拉盆的盆地,放上葡萄柚肉,炒好的南瓜籽和松子,葡萄干。吃之前在放上做好的沙拉酱和少许薄荷叶。

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