【图】减肥MM必知 这样睡觉越睡越苗条
2011/3/28 11:24:59 作者：随风 来源:女物美体网
建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、10分钟的瑜伽等等。试一试比平时提早15分钟上床，直到你发现自己的理想睡眠量为止.当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。
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3.睡眠不足，你的脂肪储存会增多
当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
4.睡眠不足，你的体能会降低
睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。
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