【图】超简单8大有氧运动 完美S曲线身形
2011/3/25 10:19:27 作者：随风 来源:女物美体网
不少爱美人士除了在日常饮食上控制外，还会注意日常的运动。越来越多的人喜欢有氧运动，加快身体的新陈代谢，排除毒素..
- 第1页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(1)
- 第2页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(2)
- 第3页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(3)
- 第4页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(4)
- 第5页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(5)
- 第6页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(6)
- 第7页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(7)
- 第8页超简单8大有氧运动 完美S曲线身形(8)
8、扶门下蹲
扶门下蹲
器材：门框
目标功效区：臀肌
站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。慢慢弯曲双膝，至90度。尽可能停留长点时间，然后慢慢站起回到起始位置。做8个下蹲。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 瘦身瑜伽5式 每天20分钟燃脂12斤
- 下一篇美体文章： 5个运动小妙招 运动瘦身更易坚持