【图】4式瘦腰瑜伽 轻松消灭腰部赘肉

　　每个女人都梦想拥有24寸的盈盈细腰，可是腰部赘肉的顽固不是每个女人都可以战胜的。下面介绍MM练习瘦腰减肥瑜伽，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。

　　1、弓式

　　①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近臀部，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。

　　②双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚踝处，使大腿面完全离地。

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