【图】5招瘦腰方法 解决腰部顽固脂肪
2011/3/22 18:10:56 作者：随风 来源:女物美体网
腰部可以说是很多女性的重灾区，那么应该如何来消除腰部的多余脂肪呢，下面女物美体网小编要向大家推荐一个仰卧起坐的瘦身方法，帮助您快速解决掉腰部的多余脂肪，快速达到瘦腰的目的，下面就来看看这件方法的动作有哪些吧，让您轻松就能恢复腰部的完美线条。
四、仰卧交替法
主要锻炼部位：侧腹肌
双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。
露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”的、简单的收腹妙法吧。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 7法则重塑曲线 彻底告别水桶腰
- 下一篇美体文章： 4式瘦腰瑜伽 轻松消灭腰部赘肉