【图】9个饮食减肥方法 春季减肥好享瘦
2011/3/22 17:21:07 作者：随风 来源:女物美体网
若想减肥不反弹，长期保持苗条身材，关键是在生活方式上做调整。食用低脂肪、清淡食品可比较容易...
4、食用多种食品
摄入大量热量低、体积大的蔬菜和水果，摒弃其他高脂肪、高热量的食品。减少盘子中的肉菜，代之以蔬菜—把大量的蔬菜和水果放满厨房不应该是什么难事。
5、多吃全麦食品
用全麦食品来代替精加工的面包、蛋糕、饼干等。这样可获得更多的植物纤维素，同时也可迅速获得饱腹感，更容易摄入数量合理的饮食。
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