【图】9个饮食减肥方法春季减肥好享瘦(2)_减肥方法

若想减肥不反弹，长期保持苗条身材，关键是在生活方式上做调整。食用低脂肪、清淡食品可比较容易...

　　2、晚间关闭厨房

　　制定一个关闭厨房的时间表，以避免午夜大吃和边看电视边吃零食。晚餐后如果想吃点甜食的话，可以喝一杯咖啡，来一块饼干或一小碗淡味冰激凌或酸奶，但如果先刷了牙就不要再吃喝额外的东西了。

　　3、聪明地选取饮料

　　加糖饮料热量高，但又不会像固体食物一样解饿。所以口渴时选用水、苏打水、低脂牛奶，或喝水时加入极少量果汁。

　　如果在两餐之间感觉饥饿，可以尝试一杯既有营养热量又低的蔬菜汁。还要小心酒精里的热量，如果你习惯于喝上一两杯白酒或鸡尾酒的话，周末期间限制酒精的摄入量是个很有效的减肥选择。

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【图】9个饮食减肥方法 春季减肥好享瘦