【图】9个饮食减肥方法 春季减肥好享瘦

　　若想永久减肥不反弹，长期保持苗条身材，关键是在生活方式上做调整。下面，女物美体网小编教你9个简单又无痛苦的日常饮食减肥方法，助你不用节食减肥也成功瘦身。

　　1、每天吃早餐

　　不少人以为不吃早餐是减少热量的极好方法，但结果往往是此后的两餐吃得更多。研究显示，吃早餐的人比不吃早餐的人体质指数更高，在学习和工作中的表现更好。

　　早餐应该有全谷类食品、水果和低脂奶制品，这样的早餐使你既能快速又有营养地来开始一天的工作和学习。

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