【图】5招帮你细胞瘦身 速瘦不怕发胖,女物美体网教你神奇瘦身减肥法

2011/3/22 15:16:28 作者:随风 来源:女物美体网
导读:人体摄取的热量来源,主要包括脂肪、蛋白质及碳水化合物三大类食物,而其中造成脂肪细胞膨胀的罪魁祸首就是脂肪类食物!肥肉瘦肉都是肉,能量消耗却大不相同哟!用运动及饮食控制来维持身体热量的平衡,剪掉的是肥肉增加的是瘦肉,肥肉瘦肉此消彼长,减肥效果自然能够长长久久喔!

  实行低GI饮食法

  挑选GI值低的食物来吃,肚子不会再经常咕噜咕噜!

  “吃多”小姐,可是“膨胀”先生最爱!

  如果你不只吃得多,还饿很快!那么可以降低体内血糖的低胰岛素(低GI)饮食法,可以帮助你延缓饥饿感,减少饮食量的摄取喔!

  粗粮没加工就对了。简单来说,越精致的食物GI值越高,越粗糙的食物GI值越低。所以只要是粗粮,或是说越没有加工过的食物,它就属于低GI的食物。例如全谷类、糙米、薏仁、全麦面包等没有经过加工的食物,人体比较不容易消化吸收,它的GI值就比较低。

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