【图】排水+排毒 瑜伽塑造你优美曲线
2011/3/22 11:11:43 作者：随风 来源:女物美体网
亚洲女性以及经常坐办公室的女士，通常下半身肥胖较为严重，由于欠缺活动的关系，很容易有肠胃问题，增加宿便形成。想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！
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塑造腰线!
step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；
step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；
step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
亚洲女性以及经常坐办公室的女士，通常下半身肥胖较为严重，由于欠缺活动的关系，很容易有肠胃问题，增加宿便形成，以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收，对改善体形更有帮助。
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