【图】越减越肥 十大不靠谱的减肥方法
2011/3/17 15:52:04 作者：随风 来源:女物美体网
节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好，长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好。为了减肥，长期只吃一种食物是最失败的减肥方式。别以为使用脂肪替代品的食物中没有脂肪，就可以尽情享用。并非所有的快餐食品都是减肥者的“天敌”。节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果。
荒谬想法7、可以尽情地享用脂肪代用品
尽情地享用脂肪代用品 别以为使用脂肪替代品的食物中没有脂肪，就可以尽情享用。为了保证总热量摄入不超标，还是得控制进食数量。
荒谬想法8、暂时偏食是减去体重的最有效方式
偏食是减重的有效方式 为了减肥，长期只吃一种食物(如水果、坚果)是最失败的减肥方式。用这种方法减肥不但不会获得成功，而且一旦恢复正常饮食，体重会很快增加。
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