【图】为身体而吃 5种让你拥有好心情的食物

2011/3/10 10:08:04 作者:随风 来源:女物美体网
导语:有利于大脑健康的食物对身体也是有好处的。除了一日三餐外,适当补充以下五种愉悦心情的食物,不仅能让你更漂亮,还能帮你提神塑身。一起深度解析一下这五种越吃越瘦食物吧!

  5、水果和蔬菜

水果和蔬菜

  为大脑而吃:

  英国伦敦大学研究发现:常吃水果和蔬菜的人最不容易感到沮丧。

  为身体而吃:

  每天吃2杯水果和2又1/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果和蔬菜的颜色越深、越丰富,越有益健康。

  水果和蔬菜的颜色来源于植物营养素,能保护不同的器官。例如,绿色植物中的叶黄素能保护眼睛,西红柿中的番茄红素能很好地保护心脏。所以常吃“五彩缤纷”的食物更健康。

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