【图】瘦腰七方法 轻松瘦出小蛮腰
2011/3/9 16:50:09 作者：随风 来源:女物美体网
海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里！钙的吸收时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密！腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。
腹部是女性脂肪比较容易堆积的一个部位，在瘦身减肥的时候要针对腹部进行专门燃脂的女性要求特别多，其实减脂重要的还是在于预防，下面女物美体网小编将要跟大家分享几个瘦腰的好办法，帮助大家快速消除腰部脂肪，让你也能拥有纤纤细腰。
腹式呼吸
在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，hold住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
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