【图】瘦腰七方法 轻松瘦出小蛮腰

2011/3/9 16:50:09 作者:随风 来源:女物美体网
海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!钙的吸收时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。

  腹部是女性脂肪比较容易堆积的一个部位,在瘦身减肥的时候要针对腹部进行专门燃脂的女性要求特别多,其实减脂重要的还是在于预防,下面女物美体网小编将要跟大家分享几个瘦腰的好办法,帮助大家快速消除腰部脂肪,让你也能拥有纤纤细腰。

  腹式呼吸

  在之前也介绍过腹式呼吸减肥,其实腹式呼吸也能瘦小腹,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸: 用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,hold住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。

12345下一页