【图】10大瘦腰绝招 打造性感迷人小蛮腰
2011/3/4 18:03:24 作者：随风 来源:女物美体网
想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视。一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多， 而是换种方式来做。如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。
9.做仰卧起坐：
是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10～15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
10.用减肥球代替你的椅子：
也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视；然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
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