【图】10大瘦腰绝招 打造性感迷人小蛮腰
2011/3/4 18:03:24 作者：随风 来源:女物美体网
想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视。一旦做仰卧起坐坚持一段时间，你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多， 而是换种方式来做。如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。
7.检查你的身体姿势：
想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。
8.把赘肉跳出去：
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。一小时可以烧掉400卡路里。跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
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