【图】回春减肥计 三天减掉“春节肥”

• 第1页回春减肥计 三天减掉“春节肥”(1)
• 第2页回春减肥计 三天减掉“春节肥”(2)
• 第3页回春减肥计 三天减掉“春节肥”(3)
• 第4页回春减肥计 三天减掉“春节肥”(4)
• 第5页回春减肥计 三天减掉“春节肥”(5)
• 第6页回春减肥计 三天减掉“春节肥”(6)

　　3.草莓酸奶减肥法

　　每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

　　第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0～1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

　　注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选。

上一页12345 ... 下一页 下5页