【图】春季健康减肥避开六个饮食陷阱_减肥

在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗？这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。无论吃什么都担心会发胖。这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。

　　香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢？

　　陷阱一：极端手法对应暴食

　　大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力！

【图】春季健康减肥 避开六个饮食陷阱