【图】7种海洋减肥食物春季疯狂减脂_减肥效果

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果.

　　1.大众美食：海带

　　减肥效果：★★★★★

　　每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。

　　瘦身小编：

　　瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。

　　所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。

【图】7种海洋减肥食物 春季疯狂减脂