【图】春季养生减肥必吃的十大减肥食谱(2)_减肥

地瓜虽然看似貌不惊人，但其实它也是非常健康的减肥食品。不用觉得惊奇，其实不加盐、不加糖和奶的爆米花是减肥食品。因为它是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体感觉到危机，就会开始存储脂肪。研究发现，豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素，是最适合减肥者进食的蔬菜之一。

橘子

　　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。如果在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。

土豆

　　你对这个感到惊讶吗？的确，土豆是有助于减肥的，但并不包括那些多油脂的烹饪方式做成的食物，比如说炸薯片。吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。但是，土豆的吸油性很强，选择蒸煮的方式来烹饪才算是真正的减肥食品哦！