【图】养生减肥推荐九大早餐食物 饱腹又瘦身
2011/2/25 16:22:14 作者：随风 来源:女物美体网
早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感，能有效减少热量的摄入。而全麦面包能帮你补充这些人体所需的营养物质。浆果含有很高的令人有饱腹感的纤维，所以它可以帮你减轻体重。早上喝一大碗燕麦粥，能帮你排出肠道和血液中的毒素，并吸收丰富的营养。这样可以更好地实施减肥计划。
6、浆果
浆果是最完美的早餐甜点。以一杯任何种类的新鲜的或者是冰冻的浆果为目标，每天早晨一杯能有助减肥。因为浆果含有很高的令人有饱腹感的纤维，所以它可以帮你减轻体重。
7、全麦面包
全麦面包含有丰富的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。 在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，也是一种非常健康的饮食。而全麦面包能帮你补充这些人体所需的营养物质。
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