消除副乳运动2
step1臀部跪坐在小腿上,上身放松,双手自然置于大腿上。
step2双手贴地向前延伸,手掌打开,掌心相对。
step3吸气,手臂帖耳往上平举起来,悬空停留10次呼吸时间,再回到step2动作。
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