【图】春季养生减肥十大高招 让冬膘无处逃
2011/2/24 10:14:05 作者：随风 来源:女物美体网
睡眠不好就会降低你的新陈代谢，对减肥者来说有很多害处！要学会控制自己的情绪，可以通过做一些其他的事情来转移自己的注意力从而避免暴饮暴食。多做有氧运动能帮助你减肥。你就会知道是什么原因让你摄入了过量的卡路里，那样能让你的健康饮食计划更加完善。蔬菜可以增加饱腹感，多吃蔬菜而少吃高热量的油炸食品是健康减肥的秘诀。
9、常喝绿茶
绿茶具有提高新陈代谢的作用。研究表明，凡是每日喝3杯绿茶的人，其新陈代谢率会提高4%。这是因为绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。所以，减肥的MM要记得多喝绿茶哦！
10、不要废寝忘食
不要因为忙碌而废寝忘食。要知道，长时间不吃饭会让你体内的血糖降低，从而产生饥饿感，就会造成你下一餐吃得更多。而睡眠不好就会降低你的新陈代谢，对减肥者来说有很多害处哦！
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 5式水上瑜伽动作 排毒减肥
- 下一篇美体文章： 9大排毒减肥法 做春季里的“双零”美人