【图】春季养生减肥十大高招 让冬膘无处逃
2011/2/24 10:14:05 作者：随风 来源:女物美体网
睡眠不好就会降低你的新陈代谢，对减肥者来说有很多害处！要学会控制自己的情绪，可以通过做一些其他的事情来转移自己的注意力从而避免暴饮暴食。多做有氧运动能帮助你减肥。你就会知道是什么原因让你摄入了过量的卡路里，那样能让你的健康饮食计划更加完善。蔬菜可以增加饱腹感，多吃蔬菜而少吃高热量的油炸食品是健康减肥的秘诀。
7、控制情绪化暴饮暴食
暴饮暴食往往是焦虑、压抑、无聊、低沉的情绪反应。所以拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键。要学会控制自己的情绪，可以通过做一些其他的事情来转移自己的注意力从而避免暴饮暴食。能有效缓解压力的方式包散步、深呼吸或者瑜伽锻炼等等。
8、不要让自己挨饿
饥饿会让你产生失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你因为减肥而长期挨饿，你体内的新陈代谢的速度也会随之下降，体内燃烧的热量就会变少，从而导致减肥失败。
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