【图】春季养生减肥十大高招 让冬膘无处逃
2011/2/24 10:14:05 作者：随风 来源:女物美体网
睡眠不好就会降低你的新陈代谢，对减肥者来说有很多害处！要学会控制自己的情绪，可以通过做一些其他的事情来转移自己的注意力从而避免暴饮暴食。多做有氧运动能帮助你减肥。你就会知道是什么原因让你摄入了过量的卡路里，那样能让你的健康饮食计划更加完善。蔬菜可以增加饱腹感，多吃蔬菜而少吃高热量的油炸食品是健康减肥的秘诀。
5、分析你的饮食习惯
饮食日记能让你更好地分析你的饮食习惯，所以，坚持写饮食日记有助减肥。每天晚上通过分析你的饮食日记，你就会知道是什么原因让你摄入了过量的卡路里，那样能让你的健康饮食计划更加完善。
6、保持每天运动
每天运动可以帮助你燃烧多余的脂肪。可以通过咨询医生或健康专家关于适合你个人体质的运动类型。一般来说，多做有氧运动能帮助你减肥。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等等。
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