【图】瘦身不做无用功 运动减肥必知3诀窍

2011/2/23 10:17:40 作者:随风 来源:女物美体网
将呼拉圈直立起来,高度能达到胸部,那么这个呼拉圈就很适合你。摇呼拉圈没有什么高难度的动作要求,只要能持续在腰部转动就行。即使你身边没有现成的绳子,也可按以上提示的动作,不用跳绳照样能得到同样的效果。必须保持身体直立、两臂前后摆动,每一步让脚跟先着地,然后才是脚趾着地。特别是产能的褐色脂肪,减肥效果优于饭后运动。

  运动减肥常见误区一:只要多运动,便可达到减肥目的

  运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,一罐可乐就可以让你数小时的运动成果化为乌有。所以运动减肥一定要配合饮食调控。

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