【图】饮食+运动减肥方法 提高新陈代谢燃烧脂肪，女物美体网教你怎样减肥
2011/2/23 16:51:28 作者：随风 来源:女物美体网
肌力运动如仰卧起坐，或摇呼拉圈等柔软操，皆属于无氧运动，所燃烧的热量并不高，提升代谢的能力自然比较小。短时间的运动不能产生适当的有氧及代谢好处，而太长则会增加肌肉、骨骼的伤害。为加速消化、吸收，应使肠道功能健全，清洁肠道是首要工作。新陈代谢和体重有着密切的联系，想要减肥的女性，都会用尽方法来提升自己的新陈代谢。
新陈代谢和体重有着密切的联系，所以许多想要减肥的女性，都会用尽方法来提升自己的新陈代谢。下面，女物美体网小编就教你饮食和运动两大减肥方法的提高新陈代谢妙招，帮你成功减肥，养成易瘦体质。
●提升新陈代谢饮食减肥方法
1、确实咀嚼食物，增进消化效率。
要提升代谢，就必须增加体内消化系统效率。
确实咀嚼食物，是非常重要的喔！一定要慢慢且仔细将食物咬碎，才能使吃下去的东西，快速与消化酵素混合，变得容易消化。
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