【图】减肥MM必吃 瘦身刮油食物9大推荐
2011/2/15 9:47:01 作者：随风 来源:女物美体网
叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。除了热量低的减肥特点外，还具备一般水果远不具备的高含量，让你变成窈窕红润美人。刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。
1.促进代谢的食品--海带
热量：12卡路里/100克
海带是一种健康的减肥食品，食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带，其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。
2.健康又消脂的蔬菜--苦瓜
热量：18卡路里/100克
热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。
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