【图】12种小吃可口又健身 “吸”走多余脂肪
2011/2/15 16:15:30 作者：随风 来源:女物美体网
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。土豆含有丰富膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。海藻含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
1、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
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