春季减肥：精准瘦身 让腰围1月速减10CM
2011/2/13 14:54:28 作者：随风 来源:女物美体网
加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。要注意控制发力的部位是腰部。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。避免饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里。
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6、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
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