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【图】每天睡足7.5小时 成功瘦身5公斤
2011/2/12 11:35:54 作者:
随风
来源:女物美体网
咖啡因的确会以微妙的方式影响你的睡眠。如果一开始你坚持得很辛苦,试着一步步来,比如先将你的咖啡量减半。,在睡前关掉电视、电脑和你的手机。如果你已经睡够7.5小时,第二天的闹钟仍然无法把你叫醒,这说明你需要更多的睡眠。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。
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每天睡足7.5小时 成功瘦身5公斤(1)
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每天睡足7.5小时 成功瘦身5公斤(2)
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每天睡足7.5小时 成功瘦身5公斤(3)
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每天睡足7.5小时 成功瘦身5公斤(6)
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每天睡足7.5小时 成功瘦身5公斤(7)
睡眠不足,你的体能会降低
睡眠不足会导致你精力不足,让你更不想动。
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