【图】十大运动燃烧脂肪：足底按摩可减少食欲
2011/1/28 11:43:14 作者：随风 来源:女物美体网
在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。5秒钟按压5下，在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。
美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加速燃烧。
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
2、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ.1个月就可以减重1kg。
换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效
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