【图】巧吃10种瘦身水果 发挥食物减肥“潜力”
2011/1/15 14:50:07 作者：随风 来源:女物美体网
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效。让我们在享受美味的同时，还能收到很好的减肥效果。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。吃葡萄柚减肥，的食用时间是晚上。维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。
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9、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
怎么吃？将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。
10、橘子
橘子内含的酵素能有效抑制脂肪细胞
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。
怎么吃？橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子，将橘子放在煎锅干煎，直到表皮略显焦黑，然后把橘子放凉，再剥皮吃橘肉，要连着白色的纤维丝一起吃。每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。
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