【图】OL排毒减肥方法 排出毒素对肥胖说NO
2011/1/14 17:19:00 作者：随风 来源:女物美体网
在临睡前反复按压鼻翼两侧的穴位，力度以感到酸胀为宜。有一个很简单的方式，当尿液的颜色很浅，说明已经摄入足够的水分。泡完之后再做做简单的伸展运动，然后再上床睡觉，皮肤的排毒效率会变得更高哦。喝水时摘一片薄荷叶泡水喝，还有调节食欲的作用。虽然每个人所需的睡眠时间不同，但是还是维持充足的睡眠，而且尽量早睡早起。
7、享受泡浴，帮肌肤排毒
泡浴能够让体温升高，加速新陈代谢，提高体内排毒系统的排毒效率，尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡浴，泡完之后再做做简单的伸展运动，然后再上床睡觉，皮肤的排毒效率会变得更高哦。
8、DIY 排毒餐
即使没有时间自己准备午餐和晚餐，一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量占食物总量的一半，或是60%，然后蛋白质+淀粉食物占余下的分量。
这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分，又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效，有助于排出肠道内的大量代谢废物。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的生食，排毒效果更好。
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