【图】减肥:一天中宜瘦身五个尖峰时刻

2011/1/14 14:52:46 作者:随风 来源:女物美体网
吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感,能帮你控制能量的摄入。吃个苹果或小胡萝卜,咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则帮助恢复肝糖原。由于不那么饥饿了,你还可以理智地选择午餐食物,吃得更加健康。水果可以满足这一需求,可以更好地实施减肥计划

  工作间隙

  工作压力大,很多人都会觉得自己老想吃东西,其实,这是一种错觉,可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话,最好吃个苹果或小胡萝卜,咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。

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