【图】减肥:一天中宜瘦身五个尖峰时刻

2011/1/14 14:52:46 作者:随风 来源:女物美体网
吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感,能帮你控制能量的摄入。吃个苹果或小胡萝卜,咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉,碳水化合物则帮助恢复肝糖原。由于不那么饥饿了,你还可以理智地选择午餐食物,吃得更加健康。水果可以满足这一需求,可以更好地实施减肥计划

  午餐前半小时

  最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,它们比较有利于消化,不会妨碍你在午餐时的胃口。此外,由于不那么饥饿了,你还可以理智地选择午餐食物,吃得更加健康。

上一页12345下一页