【图】10个减肥窍门巧过寒冬发胖关
2011/1/13 9:41:04 作者：随风 来源:女物美体网
如果你不喜欢太酸，可以再加一些糖，这样的柠檬水味道酸酸甜甜，可增加喝开水的欲望。能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适。多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。只要维持一天的总油脂量不超出标准，你就可以安心享受美食。
- 第1页10个减肥窍门巧过寒冬发胖关(1)
- 第2页10个减肥窍门巧过寒冬发胖关(2)
- 第3页10个减肥窍门巧过寒冬发胖关(3)
- 第4页10个减肥窍门巧过寒冬发胖关(4)
- 第5页10个减肥窍门巧过寒冬发胖关(5)
- 第6页10个减肥窍门巧过寒冬发胖关(6)
陷阱二
天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事。
跨越陷阱：
事先做做暖身体操进浴室前可以先做做暖身体操(大概3至5分钟即可)，让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也开始起步，再泡热水澡就不会一下子难以适应了。
浴缸里的温度一开始不要太高，水以放到胸部以下为宜(怕冷的话可以在肩上披块浴巾)，逐渐把水温和水量增加。记得在浴盆里顺便做些小运动，按摩身体等等——在浴盆里做运动会瘦得很有效果。
陷阱三
衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。
跨越陷阱：
别让自己养成”眼不见为净“的恶习，那是一种自欺欺人的做法，你将无从比较，渐渐丧失警戒。建议你从现在起就养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能确实地掌握身体曲线的变化。平时多穿合身的衣服，裤腰一紧就知道自己变胖了，否则到了明年夏天你发现一切都晚了时，才真是追悔莫及。
- 上一篇美体文章： 冬季减肥：9个运动细节 减肥效果加倍
- 下一篇美体文章： 新年大瘦身 火速燃脂8大要诀