【图】瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯

• 第1页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(1)
• 第2页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(2)
• 第3页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(3)
• 第4页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(4)
• 第5页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(5)
• 第6页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(6)
• 第7页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(7)
• 第8页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(8)
• 第9页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(9)
• 第10页瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(10)

　　多吃水果

　　31、别在疲劳的时候吃甜食、甜食会消耗身体的维生素b，身体疲劳的时候吃甜点会更累，无形中也会增加赘肉！

　　32、自制甜品、60克普通冰激凌含10克脂肪160卡热量、现在我们用200克的草莓(不含脂肪仅含52卡热量)浇上一匙低脂酸奶(含1克脂肪，10卡热量)来代替、既满足了吃甜品的欲望又不会长胖。

　　33、喝汤、食物中进入了大量的水，食用过程中可以减少26%的热量摄入。

　　34、吃温热的食物、过凉的食物会让体温更低，新陈代谢更加缓慢、通常蔬菜在未经烹调之前都是凉性的，所以生吃沙拉并不一定能帮助减肥，最好的办法是将蔬菜用水烫熟了再吃。

　　35、吃富含维他命b6的食物：维他命b6是代谢蛋白质和碳水化合物的重要维生素、也是脂肪分解的“催化剂”、建议从食物中获取，维他命b6富含于香蕉、胡萝卜、大豆和鸡肉中。

　　女物美体网小编推荐：

　　【图】减肥瘦身：14条饮食建议，将脂肪拒于门外

　　【图】营养师推荐：冬季健康早餐的5个方案

　　【图】冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦

　　【图】5大养生方法助你延缓衰老

　　【图】冬季吃什么好？揭秘冬季养生饮食的窍门

上5页上一页678910下一页